Letnji raspust je završen, a početak školske godine donosi nove izazove. Svi su uzbuđeni, posebno đaci prvaci, jer ih čeka jedan od najvažnijih koraka u životu. U ovom periodu roditelji su često okupirani nabavkom školske opreme i obnovom jesenje garderobe, pa neretko u svoj toj gužvi zaboravljaju na savete koji doprinose da deca sačuvaju dobro zdravlje, izbegnu prehlade tokom početka školske godine i poboljšaju svoju mentalnu energiju.
1. Pobrinite se da Vaša deca dovoljno spavaju – školarci postižu bolje rezultate ukoliko imaju naviku odlaska na spavanje u isto vreme, a samim tim, dovoljno sna svake noći.
2. Ograničite vreme gledanja televizije i igranja video igrica – ove aktivnosti su za većinu roditelja “najjeftinija i najsigurnija dadilja”. Deca u proseku, dnevno gledaju televiziju tri do četiri sata. Tim tempom, do završetka srednje škole deca provedu više vremena gledajući televiziju, nego što provedu u učionicama. TV i video igrice imaju karakter jednostrane komunikacije u kojoj deca satima ćute i odvlače pažnju od aktivnosti kao što su čitanje, izrada domaćih zadataka, igranje sa vršnjacima, bavljenje sportom i socijalizaciju i produkuju široku lepezu problema - od govorno-jezičkih poremećaja, preko autizma do gojaznosti.
3. Obezbedite dobre i zdrave obroke svojoj deci, posebno doručak i spakujte “pametnu” užinu. Dobar obrok na početku dana deci pruža energiju zahvaljujući kojoj će lakše savladati sve školske obaveze. Osnovni sastojci zdravog doručka i ishrane tokom dana su: integralne žitarice, visoka zastupljenost voća i povrća, voda ili prirodni sokovi. Danas, nažalost, uobičajena užina - grickalice, gazirani sokovi, keks ili pizza - su “mrtva“ hrana i nisko-oktansko gorivo, posebno za mlad organizam, koja iscrpljuje mentalnu i fizički energiju, utiče na raspoloženje i remeti bistrinu uma.
4. Obezbedite svojoj deci kvalitetnu suplementaciju - bez obzira da li je Vaše dete školarac, srednjoškolac ili student, za uspešnije savlađivanje svih školskih i dnevnih obaveza, neophodni su mu dodaci ishrani. Povratak u zatvorene prostore škola u kombinaciji sa hladnim i nestabilnim vremenom donosi česte prehlade, upale grla, respiratorne infekcije i grip, koji se upotrebom kvalitetnih suplemenata i jačanjem imuniteta mogu preduprediti. Da bi se imunološki sistem mogao što efikasnije boriti protiv izazova u vidu bakterija, virusa i gljivica potrebno mu je pružiti malo podrške, a prava podrška su CaliVitini multivitaminsko mineralni preparati Full spectrum ili Vitali prema krvnoj grupi (Vital A, B, AB, 0). Za srednjoškolce i studente multivitamin izbora je i Super Mega 50. U prevenciji virusnih infekcija značajan je prirodni vitamin C sa bioflavonoidima (C plus, C 300+).. Prehlada i povišena temperatura prolaze za nekoliko dana uz povećanu dozu vitamina C i multivitamina, bez potrebe za uzimanjem antibiotika. Matični mleč (Bee Power) je čudotvoran suplement koji regeneriše organizam i idealan je dodatak u ishrani mladih svih uzrasta, jer poboljšava apetit, podstiče rast i razvoj, osvežava pamćenje, a naročito jača imunitet mladog organizma.
Neizostavni vitamin posebno u jesenjem i zimskom periodu je vitamin D. U kliničkoj praksi danas srećemo izuzetno veliki broj dece sa deficitom vitamina D, što je vrlo zabrinjavajuće jer on utiče na formiranje zdravih kostiju i zuba, razvoj štitne žlezde, imunitet, ali i na razvoj govora. Rezultati kliničkog istraživanja sprovedenog u Australiji 2011. godine su pokazali da je insuficijencija vit. D u trudnoći povezana sa povećanom stopom govorno jezičkih poremećaja kod dece. Školarci sa 1 ili 2 kapi D-dropsa (u zavisnosti od uzrasta) zadovoljavaju dnevne potrebe vitamina D.
Jedan od problema koji se, nažalost, najčešče primeti tek kada dete uđe u školske klupe, je ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) koji karakteriše preterana impulsivnost, slaba pažnja i koncentracija, nemir, hiperaktivnost. Ova deca otežano uče i ne postižu dobre rezultate u školi, nisu disciplinovani i teže ostvaruju socijalne kontakte sa vršnjacima i učiteljima. Broj dece sa ADHD-om je u konstantnom porastu, a od uzročnika navodi se digitalna revolucija (TV, video igrice), nutritivni faktori - šećer, veštačke boje, aditivi, suboptimalni unos mikronutrijenata, pesticidi, gljivice iz roda Candida… Nedostatak Omega 3 masnih kiselina je veoma čest nalaz kod ADHD-a i mnogobrojna istraživanja su dokazala da Omega 3 suplementacija posebno u kombinaciji sa gama linoleinskom kiselinom koju sadrži Evening primrose oil, poboljšava ponašanje i simptomatologiju kod ADHD.
Preparat MagneZiB6 sadrži vitamin B6, koji omogućava optimalnu aktivnost dopamina, neurotrasmitera odgovornog za kvalitentu pažnju, Mg ima “opuštajući” efekat na mozak, a Zn omogućava da pažnju bolje usmerimo na zadatak i da se fokusiramo, odnosno poboljšava aktivnu pažnju.
|
Slika 1. Uzroci: nedovoljan unos vode, gazirani sokovi, ”junk” food, nedostatak oligoelemenata |
Slika 2. Fiziološki izgled i odnos Er nakon suplementacije OxyMaxom i promenjenog režima ishrane |
Tretiranjem Candide albicans i disbioze creva probiotikom Probiobalansom i Paraprotexom uz redukciju šećera i “brze” hrane, postiže se emocionalna stabilnost, smanjenje hiperaktivnosti, impulsivnosti , napetosti, produžuje se koncentracija i deca ostvaruju kvalitetenije socijalne odnose. Optimalna oksigenacija tela i mozga je neophodna za mentalnu “svežinu”, učenje i pamćenje. Mozak čini samo 2% od ukupne telesne težine, ali dobija 20% od ukupne
cirkulacije. Analizom žive kapi krvi na Darkfield mikroskopu možemo da vidimo vrlo suptilna odstupanja od unutrašnje ravnoteže organizma. Eritrociti “slepljeni” (agregirani) u rulo forme (sl.1) ukazuju na problem transporta i iskoristljivosti kiseonika, posebno u ćelijama moždanih struktura. Upotrebom tečnog stabilizovanog kiseonika OxyMaxa postiže se razdvojenost, bolja pokretljivost Er (sl.2), time i bolja cirkulacija što se ispoljava kvalitetnijim mentalnim funkcijama.
Oxymax u kombinaciji sa Rhodiolinom daje izuzetne rezultate na planu učenja, koncentracije i pažnje kod školske dece i studenata. Rhodiola Rosea kao adaptogena biljka ispoljava antistresno delovanje – modulacijom stresa putem vraćanja homoestaze organizma; hormoni stresa se vraćaju u ravnotežu i ostaju u nivou koji odgovara zdravlju. Pozitivan učinak na psihičke funkcije ogleda se u sposobnosti Rhodiole da poveća nivo serotonina u mozgu. Serotonin je veoma važan neurotransmiter koji omogućava dobro raspoloženje i pažnju, daje volju i životnu energiju, dobar san. Kontrolisana klinička studija sprovedena među studentima tokom ispitnog perioda dokazala je da je grupa studenata koja je uzimala Rhodiolu Roseu pokazala bolje fizičke perfomanse, manje mentalnog zamora, bolju pažnju i koncentraciju i generalno se “svežije“ osećala u odnosu na grupu koja je uzimala placebo.
I peti savet je: provodite što više kvalitetnog vremena sa svojom decom, posvetite im se uz smeh, porodične priče, boravak u prirodi… I učite ih pozitivnom načinu razmišljanja, učite ih da veruju u sebe - zapravo naučite ih kako da naprave mnogo od života. To su vrednosti koje se stiču u roditeljskom domu. Uz CaliVitine suplemente i dobro zdravlje, želim Vam uspešan početak školske godine!
Dr Tijana Antin Pavlović
