Doručak - vaš verni prijatelj!

Počnite dan s dobrim doručkom. Po svom izboru. I uživajte u njemu. Doručak je najvažniji obrok i ne biste ga smeli preskočiti.

Mnogi čine upravo suprotno. Kafa, pa žurno na posao! Ili jednostavno belo pecivo u hodu. Loša navika, svi se s time slažu. No, ništa zato! Svaki dan je prilika za novi početak. Uvek možete početi uspostavljati novi raspored i učiti sebe nekim novim navikama. Nakon nekoliko sedmica ili meseci uspostavićete red koji će vam dugoročno koristiti. I ne zaboravite, redovnom ishranom utičete na redovitost stolice koja je takođe preduslov dobrog zdravlja i dugovečnosti.

No, vratimo se na doručak. Kako opet postati gladan ujutru? Pa, za početak, ne jedite pre spavanja! Lakše i bolje ćete spavati, a probudićete se gladniji. Osim toga, priuštite si sve doručke sveta, dajte mašti na volju! Ne jedite uvek isti doručak, jer vaše telo ne traži uvek iste sastojke. Poslušajte malo svoje telo - ponekad će vam više odgovarati frape od banane i musli s jogurtom, a ponekad špek s jajima na oko ili neki fini omletić s pršutom. Njam! A ponekad, možda i jednom sedmično, jednostavno nećete biti gladni. I to je normalno. Telo zna kada želi postiti. U tom slučaju, ne trpajte u sebe reda radi, već pomognite svom probavnom traktu da se što bolje očisti. Najbolje šta možete učiniti je piti mnogo vode ili biljnih čajeva. Možete pomešati i TrimeX te dodatno podstaknuti čišćenje probavnog trakta i jetre. Možete uzeti i 5-6 tabletica kaktusa nopalina te se na taj način zasititi i pročistiti. Koliko god možete, koristite celovite namirnice i ne zaboravite - jedite bez grižnje savesti i uživajte u najvažnijem obroku dana!

Stara arapska kaže: Doručak pojedi sam, ručak podeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju.

Kombinacija ima bezbroj. Proučite Internet ili kuharice, pitajte prijatelje šta oni doručkuju. Samo, doručkujte! Evo i nekih primera da vam razbude maštu:
- napici: jogurt, mleko (rižino, kravlje, sojino, zobeno, čokoladno, itd.), sokovi, čaj, biela kafa...
- musli u kombinaciji s napicima
- frape - kombinacije napitaka s voćem/muslima
- sirovo voće ili voćna salata
- jaja na sto načina (npr. jaja na oko s dimljenim mesom ili tofuom; omlet sa sirom i bilo čime što volite)
- tost, maslac i avokado
ili tost, maslac i sezam
- tost i beli bakalar 
ili tost i ovčiji sir sa salatom od papričica s maslinovim uljem sa strane - ma sjajno!
- friški, topli hleb u kombinaciji sa sirnim ili mesnim namazima, sirevima i narescima...
- topli sendviči 
- palačinke, slane ili slatke, a može i kombinacija!
- povrće - npr. sirova mrkva kao prilog uz topli sendvič od sira ili papričica, paprika...
- domaći kolač (svako ima svoju tajnu) s kafom ili jogurtom

Sve gore navedeno u bilo kojoj kombinaciji po vašem izboru!