Ukoliko ste žena u reproduktivnom dobu sa menstrualnim problemima, imate gubitak kose, rast muškolike dlakavosti ili akne i gojaznost abdominalne regije, onda je skoro sigurno da i Vi patite od PCOS-a koje je odgovorno za većinu slučajeva ženskog steriliteta. Ova bolest pogađa svaku 10-u žensku osobu u reproduktivnom dobu, tako da ukoliko i Vi patite od ovog zdravstvenog poremećaja, treba da znate da niste sami. U našem članku ćemo dati nekoliko predloga za to, kako da na pravilan način uz primenu dodataka ishrani poboljšate rezultate tretiranja insulinske rezistencije, koja stoji iza PCOS-a.
PCOS (tojest sindrom policističnih jajnika), nastaje delimično usled insulinske rezistencije, kada organizam proizvodi previše insulina, dok istovremeno ćelije ne reaguju na to, i taj proces utiče na stvaranje svih ostalih hormona u organizmu. Karakteristični simptomi podrazumevaju izostanak ili nepravilnosti ovulacije, poremećaj metabolizma ugljenih hidrata i masti, prekomernu težinu i gojaznost. Osim toga, mogu se još javiti i neprijatni i vizuelno upadljivi simptomi poput gubitka kose, muške maljavosti i akne.


Na šta treba obratiti pažnju?
Kao i u slučaju insulinske rezistencije koja se nalazi u pozadini nastanka problema, takođe treba posebnu pažnju posvetiti i poremećenom balansu hormonalnog sistema. Insulinska rezistencija, povišeni nivo masnoća u krvi ili gojaznost predstavljaju potencijalni rizik, ne samo za nastajanje šećerne bolesti drugog tipa, već u značajnoj meri uvećavaju i rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, kao i smanjenja šanse za uspešnom trudnoćom.


Alternativna rešenja
Tretiranje PCOS-a u svakom slučaju zahteva medicinski nadzor, uravnoteženu i zdravu ishranu praćenu pravilnim stilom života, kao i redovnu fizičku aktivnost. Prema jednoj naučnoj studiji koja je rađena u Australiji 2014. godine, 55% ispitanika koristi neku vrstu alternativnih rešenja u vidu dodataka ishrani kao dopunu klasičnim tretmanima za lečenje PCOS-a, što u većini slučajeva podrazumeva vitamine, mineralne materije i riblje ulje. Hajde da vidimo zašto ove prirodne supstance mogu biti od pomoći u tretiranju jednog toliko kompleksnog stanja!


Vitamin D
Velika je verovatnoća, da će PCOS pacijenti imati izraženi nedostatak vitamina D, što prosečno znači čak 85% njih, u poređenjeu sa 30-50% stanovništva koje ne pati od PCOS-a. Ako tome dodamo još i gojaznost kod osoba koje imaju PCOS, onda ova povezanost još više dobija na značaju. A, važno je napomenuti da vitamin D predstavlja jedan od osnovnih vidova dopune u tretiranju PCOS-a, pošto može poboljšati poremećaj metabolizma ugljenih hidrata. U jednoj studiji dokazana je veza između nedostatka vitamina D i niskog nivoa HDL holesterola (dobar holesterol sa zaštitnim osobinama), kao i povišenog nivoa šećera u krvi i insulina. Prema jednom istraživanju sprovedenom 2015-e, kada su pratili 45 PCOS ženskih pacijenata, primena 50.000 IJ vitamina D3 na nedeljnom nivou u vidu suplementacije je značajno smanjilo vreme između dve menstruacije (sa 80 na 60 dana).
Autoimune bolesti štitne žlezde su takođe česti pratioci PCOS-a. Prema jednoj nedavno zvršenoj studiji, snabdevenost vitaminom D među ženama sa PCOS-om je bila na još nižem nivou u onim slučajevima, kada je pored PCOS-a bilo prisutno i autoimuno obolenje štitne žlezde. Opservacione studije su, prema do sada dobijenim podacima potvrdili, da postoji povezanost između niskog nivoa vitamina D i rizika od razvoja obolenja štitne žlezde, kao i pozitivnog dejstva u slučaju primene prilikom već nastalog obolenja. Slično tome, kod žena koje se bore sa aknama su takođe izmereni niži nivoi vitamina-D.


Omega 3 masne kiseline
Prema rezultatima jedne studije iz 2013. godine, primena omega 3 masnih kiselina je dovela do smanjenja nivoa muških hormona i uvećala procenat redovnih menstruacija. Neka ranija istraživanja su takođe potvrdila blagotvorno dejstvo primene omega 3 masnih kiselina kod ženskih osoba starosti od 25 do 30 godina, koje pate od PCOS-a i koje imaju prekomernu težinu ili su gojazne, i to sa primenom 1.200 mg omega 3 masnih kiselina. Do kraja ispitivanja se osetljivost na insulin značajno popravila. U sklopu jednog drugog ispitivanja rađenog 2013. godine, tretirali su ženske osobe starosti od 17 do 38 godina sa 1.500 mg omega 3 masnih kiselina dnevno u trajanju od 6 meseci. Na osnovu dobijenih rezultata utvrdilo se, da je došlo do poboljšanja insulinske rezistencije, kao i do smanjenja nivoa LH i testosterona, a pored toga i do smanjenja intenziteta maljavosti.


Cink, hrom
Kod žena koje pate od PCOS-a se uglavnom utvrđuju niži nivoi cinka, naspram zdravih osoba, a pored toga pojedine naučne studije su pokazale da postoji veza između niskog nivoa cinka i pojave bubuljica. U sklopu jednog ispitivanja kada su u periodu od 8 nedelja svakodnevno suplementirali 50 mg cinka, to je značajno smanjilo opadanje kose i rast dlaka, a pored toga je doprinelo regulaciji nivoa šećera u krvi, kao i poboljšanju insulinske rezistencije. 
Ispitivali su i dejstvo hroma: u periodu od 8 nedelja je davana suplementacija hroma uporedo sa metforminom, i došlo je do povećanja faktora za mogućnost nastajanja trudnoće, smanjio se intenzitet opadanja kose i pojave bubuljica. Isto tako i selen se pokazao blagotvornim, u sklopu jedne studije, u periodu od 8 nedelja, korišćeno je 200 µg selena dnevno, i zahvaljujući tome, značajno su se poboljšali indeks vrednosti HOMA-IR, HOMA-B i QUICKI, kao i nivo seruma insulina, tojest delotvorno je poboljšalo insulinsku osetljivost. Pored toga je doprinelo i smanjenju nivoa triglicerida i VLDL-a, a važno je napomenuti i to, da i u slučaju obolenja štitne žlezde koja su česti pratioci PCOS-a se mogu ublažiti sa primenom suplementacije selena!


Izvori i korišćena literatura:

A survey of the use of complementary medicine by a self-selected community group of Australian women with polycystic ovary syndrome – Arentz et al., BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14:472 
Serum Vitamin D Levels and Polycystic Ovary syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis – He et al., Nutrients 2015, 7, 4555-4577;
Vitamin D Supplementation Decreases TGF-β1 Bioavailability in PCOS: A Randomized Placebo-Controlled Trial – Irani et al., J Clin Endocrinol Metab. 2015 Nov;100(11):4307-14.
Low 25 (OH) vitamin D levels are associated with autoimmune thyroid disease in polycystic ovary syndrome – Muscogiuri et al., Endocrine. 2015 Oct 3.
Vitamin D and thyroid disease: to D or not to D? – Muscogiuri et al., European Journal of Clinical Nutrition (2015) 69, 291–296
Serum 25-hydroxy vitamin D levels in patients with acne vulgaris and its association with disease severity – Toossi et al., Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism 2015; 12(3): 238-242
Calcium plus vitamin D supplementation affects glucose metabolism and lipid concentrations in overweight and obese vitamin D deficient women with polycystic ovary syndrome – Asemi et al., Clinical Nutrition 34 (2015) 586-592   
Omega-3 fatty acids improve glucose metabolism without effects on obesity values and serum visfatin levels in women with polycystic ovary syndrome – Rafraf et al., J Am Coll Nutr. 2012 Oct;31(5):361-8.
Efficacy of omega-3 in the treatment of polycystic ovary syndrome – Oner et al., J Obstet Gynaecol. 2013 Apr;33(3):289-91
The effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial – Nadjarzadeh et al., Iran J Reprod Med Vol. 11. No. 8. pp: 665-672, August 2013 
Effects of Zinc Supplementation on Markers of Insulin Resistance and Lipid Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial – Foroozanfard et al., Exp Clin Endocrinol Diabetes 2015; 123(04): 215-220  
Effects of Zinc Supplementation on Endocrine Outcomes in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – Jamilian et al., Biol Trace Elem Res (2016) 170:271–278    
The Effects of Chromium Supplementation on Endocrine Profiles, Biomarkers of Inflammation, and Oxidative Stress in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – Jamilian et al., Biol Trace Elem Res
Metabolic response to selenium supplementation in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial – Jamilian et al., Clin Endocrinol (Oxf). 2015 Jun;82(6):885-91.

Postati član i naručiti proizvode po klupskoj ceni možete registracijom na zvaničnom sajtu CaliVite u zemlji u kojoj se nalazite. Samo kliknite na ime države i pratite dalja uputstva na sajtu. U polje kodni broj sponzora upišite 3814311380

Albania, AustriaBelgiumBosnia & HerzegovinaBulgariaCroatiaCzech Republic, Cyprus, Denmark, EstoniaFinland, France, Germany, Greece, Hungary, IrelandItaly, Latvia, Lithuania, Luxembourg, MaltaMacedonia, MontenegroNetherlands, Poland, Portugal, Romania, Serbia, Slovakia, Slovenia, Spain, Sweden, SwitzerlandUnited Kingdom, Ukraine.

Free Classifieds

Stranica je vlasništvo grupe nezavisnih CaliVita distributera. Nijedan od ovde navedenih proizvoda nisu lekovi, niti mogu biti zamena za uravnoteženu, raznovrsnu ishranu i zdrav način života; kao ni za tretmane lekara i konsultacije s njim. Proizvodi se mogu koristiti kao dopuna postojećoj terapiji. Trebalo bi da konsultujete svog lekara pre početka primene bilo kog preparata, kao i da ga obavestite ukoliko neki preparat već koristite. Sve informacije prezentovane na sajtu su samo INFORMATIVNOG karaktera.