 |
Koža je naš najveći i najvidljiviji organ, koji tokom leta preuzima “glavnu ulogu” zahvaljujući kratkoj odeći, koja otkriva mnogo više, a ujedno je i u mnogo većoj meri izložena spoljašnjim uticajima. Znojenje, direktna izloženost sunčevim zracima, materijal odeće, kao i ishrana, svi ovi faktori utiču na kožu, neki i na duže staze. |
Jedan od takvih faktora je na primer i ultraljubičasto zračenje (UV-A, UV-B), koje već i za kratko vreme može oštetiti kožu i dovesti do ubrzanog starenja i pojave bora i pigmentacije. Rizik od pojave ovih simptoma možemo smanjiti ukoliko našem antioksidantnom odbrambenom sistemu putem namirnica obezbedimo neophodne antioksidanse.
Za vitamin C je već dokazano da može ublažiti oštećenja nastala od preterane izloženosti sunčevim zracima, ali dokazalo se i to, da se usled dejstva UV zračenja, smanjuju zalihe vitamina C u koži. To svakako vredi dopuniti, jer bez prisustva ovog vitamina se smanjuje i sposobnost odbrane i samoizlečenja kože! Prema rezultatima jednog nedavno vršenog ispitivanja, došlo se do rezultata, da i kreme za sunčanje pružaju samo delimičnu pomoć u zaštiti od sunčevih zraka, pa se zato preporučuje dodatna zaštita u vidu odgovarajuće odeće, kao i primena unutrašnje zaštite.
Tokom leta usled velike vrućine i pojačanog znojenja skloni smo tome da izostavimo hidrataciju kože, pošto je tada prilično teško podneti bilo kakvu dodatnu kremu na koži. Međutim to bi bilo potrebno i tada, i zbog toga je dobra vest da vitamin C doprinosi i održavanju odgovarajuće hidratacije kože. Prilikom jednog ispitivanja u kojem je učestvovalo nekoliko hiljada ženskih osoba, otkrilo se, da se može dokazati povezanost između unošenja većih količina vitamina C i boljeg stanja kože, uključujući tu i suvoću kože.
Ne treba zaboraviti ni na ulogu vitamina C u sintezi kolagena! Kolagen obezbeđuje za kožu snagu i fleksibilnost, a smanjenje količine kolagena igra ulogu u nastajanju bora, pojave promena na koži (koža poput “kore narandže”), kao i pojave nekih drugih problema i poremećaja kože, ne samo estetske prirode. U borbi protiv starenja kože, ili u slučaju jednog efikasnog tretmana protiv simptoma kože poput “kore narandže”, vitamin C ima značajnu ulogu.
Dodatna preporuka: Počnite da uzimate vitamin C zajedno sa vitaminom E nekoliko meseci pre početka Vašeg letnjeg odmora! Jedno ispitivanje vršeno na dobrovoljnoj bazi na zdravim osobama je pokazalo, da se značajno smanjio nivo kožnih opekotina od sunčevog UV-B zračenja, kao i prateće oštećenje DNK nakon uzimanja kombinacije spomenutih vitamina u trajanju od 3 meseca!
Korišćena literatura:
Ultraviolet Radiation, Aging and the Skin: Prevention of Damage by Topical cAMP Manipulation - Alexandra Amaro-Ortiz, Betty Yan, John A. D'Orazio; Molecules 2014, 19 * Topical vitamin C protects porcine skin from ultraviolet radiation-induced damage - Darr D, Combs S, Dunston S, Manning T, Pinnell S.; Br J Dermatol. 1992 Sep;127(3):247-53. * Ascorbic acid specifically increases type I and type III procollagen messenger RNA levels in human skin fibroblast - Geesin JC, Darr D, Kaufman R, Murad S, Pinnell SR.; J Invest Dermatol. 1988 Apr;90(4):420-4. * Ultraviolet radiation accelerates BRAF-driven melanomagenesis by targeting TP53 - Viros A. et al., Nature. 2014 Jun 11 * Ultraviolet B-induced DNA damage in human epidermis is modified by the antioxidants ascorbic acid and D-alpha-tocopherol - Placzek M. et al; J Invest Dermatol. 2005 Feb;124(2):304-7.
